De uns anos para cá, a população brasileira ficou mais velha. Em dez anos, a parcela de pessoas com 60 anos ou mais passou de 11,3% para 14,7%, o que representa mais de 30 milhões de pessoas no país, segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística). E esse número tende a crescer. Essa classe está mais ativa, a perspectiva de vida aumentou e, por isso, é tão importante falarmos sobre a saúde dos idosos.
Quando abordamos esse assunto, é fundamental termos em mente que saúde dos idosos não é sinônimo de doença, remédio e tratamento. É claro que isso faz parte desse universo, mas ele é muito maior.
Conversar de saúde na terceira idade é falar sobre atividade física, alimentação adequada, saúde mental, família, amigos, trabalho e muito mais. Afinal, para que o envelhecimento ocorra de forma saudável, é essencial unirmos bem-estar físico, social e mental.
Então, vamos ao bate-papo sobre cuidados especiais após os 60 anos?!
Vida pessoal e profissional
A vida pessoal e o trabalho são pilares importantíssimos para qualquer pessoa, inclusive para aqueles que já passaram dos 60 anos. Contar com uma rede de apoio de amigos e familiares faz toda a diferença para manter a qualidade de vida em alta.
A idade pode até trazer uma ou outra condição diferente ou limitação, mas não deve ser um fator determinante para excluir de vez alguma atividade da vida das pessoas. Portanto:
- Saia com amigos para se divertir;
- Viva momentos de lazer com a família;
- Tenha hobbies que tragam felicidade;
- Trabalhe enquanto achar importante e prudente;
- Mantenha uma rotina de vida leve e agradável.
Saúde mental
Outro ponto que merece nossa atenção é a saúde mental. O transtorno mental mais comum na terceira idade é a depressão. Inclusive, é esse público que lidera o ranking de quadros depressivos entre os brasileiros, segundo a Pesquisa Nacional de Saúde, do IBGE.
Para lidar com essa e outras condições, é fundamental:
- Compreensão, diálogo e escuta por parte da família;
- Respeito às limitações do idoso;
- Equilíbrio entre amparo/cuidado e autonomia/liberdade;
- Busca por ajuda profissional, quando necessário.
Alimentação e atividade física
A dupla alimentação saudável e atividade física regular é umas das principais aliadas quando o assunto é saúde e bem-estar, e na terceira idade isso não seria diferente.
Em geral, o que temos como indicado é:
- Consumir frutas, verduras e legumes diariamente;
- Evitar excessos na alimentação (comidas gordurosas e industrializadas) e no consumo de bebida alcoólica;
- Fazer acompanhamento nutricional;
- Beber bastante água e manter-se hidratado;
- Praticar exercícios físicos regularmente, com supervisão profissional.
Com a idade, algumas pessoas podem ter limitações físicas, desenvolver doenças e ficar impossibilitadas de seguir com a rotina a qual estavam acostumadas. Por esse motivo, é muito importante ter ajuda profissional. Aí, entra em cena o papel dos médicos, enfermeiros, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionais, psicólogos, educadores físicos etc. As adaptações são feitas para garantir a qualidade de vida, sem prejuízos à saúde.
Acompanhamento médico e exames em dia
Para concluir a rede de cuidados com os idosos, não podemos deixar de falar sobre o acompanhamento médico. O grupo da terceira idade requer, na maioria das vezes, atenção especial com a saúde, como por exemplo:
- Visitas a diferentes médicos;
- Realização de exames frequentes;
- Necessidade de cirurgias e tratamentos;
- Adaptações em casa e na rotina.
Nós, da Unimed Rio Preto, temos como objetivo cuidar da sua saúde. Somos a maior cooperativa médica do país e contamos com especialistas em diferentes ramos da Medicina, além de profissionais de outras áreas da saúde. E sabe qual é o nosso maior diferencial? Somos o único plano em que você é atendido pelo dono. Afinal, não existe nada melhor do que receber um atendimento cuidadoso, com carinho e humanizado, não é verdade? É por isso que nós valorizamos esse contato e fazemos o máximo para que você tenha a atenção que merece em todas as fases da sua vida!
