O Outubro Rosa é uma campanha internacional voltada para prevenir o câncer de mama, além de destacar a importância da detecção precoce.
O movimento tornou-se essencial para aumentar a conscientização sobre a doença, oferecendo informações valiosas sobre prevenção, diagnóstico e tratamento, incentivando mulheres a adotarem práticas de autocuidado e a realizarem exames regulares.
Neste artigo, compartilhamos 5 dicas essenciais para prevenir o câncer de mama e destacamos a exposição Cores da Vida, uma iniciativa inspiradora que abraça a causa e celebra a força de pessoas em remissão.
Afinal, o que é o Câncer de Mama?
O câncer de mama é um dos tipos mais comuns entre as mulheres e ocorre quando células da mama começam a crescer de maneira desordenada, formando tumores com potencial de invadir outros órgãos.
Embora o câncer de mama também possa afetar homens, os casos são muito mais frequentes entre as mulheres.
De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o diagnóstico precoce é fundamental para aumentar as chances de cura. Estar ciente dos fatores de risco, como histórico familiar e estilo de vida, pode ajudar na prevenção.
Além disso, adotar hábitos saudáveis e realizar exames periódicos são as melhores formas de prevenir o câncer de mama.
5 Dicas para prevenir o câncer de mama
A prevenção é o primeiro passo para reduzir os riscos de desenvolver o câncer de mama. Embora não exista uma fórmula mágica que elimine completamente a possibilidade de surgimento da doença, adotar práticas saudáveis e realizar exames periódicos são formas eficazes de prevenir o câncer de mama.
Reunimos 5 dicas essenciais que podem fazer a diferença na sua saúde e no cuidado preventivo, ajudando a detectar possíveis sinais com antecedência e a manter um estilo de vida que favoreça o bem-estar geral.
Vamos juntos nesse caminho de conscientização e autocuidado.
1- Realize o autoexame regularmente
Embora o autoexame não substitua os exames clínicos e a mamografia, ele é uma ferramenta importante para que as mulheres conheçam melhor seu próprio corpo e identifiquem possíveis alterações.
Durante o autoexame, é importante observar se há nódulos, mudanças na pele, secreções ou outras alterações que podem indicar a necessidade de uma consulta médica.
2- Faça a mamografia conforme recomendado
A mamografia é o exame mais eficaz para detectar o câncer de mama em estágio inicial, antes mesmo que os sintomas apareçam.
O Ministério da Saúde recomenda que mulheres entre 50 e 69 anos façam o exame a cada dois anos, ou conforme indicação médica para quem tem histórico familiar ou fatores de risco.
Quer se aprofundar sobre o assunto? Conheça 5 exames que você precisa fazer anualmente.
3- A importância de uma dieta equilibrada
A alimentação tem um papel importante na prevenção de várias doenças, incluindo o câncer de mama. Manter uma dieta rica em frutas, verduras, legumes e fibras e evitar alimentos processados e ricos em gordura ajuda a reduzir os riscos de desenvolvimento da doença.
Veja também: como dar foco na saúde da mulher
4- Pratique atividades físicas regularmente
A prática regular de atividades físicas não apenas ajuda a manter o peso saudável, mas também reduz os níveis de hormônios como o estrogênio, que podem estar associados ao desenvolvimento de alguns tipos de câncer de mama.
O INCA recomenda pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana.
5- Evite o consumo de álcool e cigarro
O consumo de álcool e tabaco estão associados a um aumento no risco de câncer de mama.
Reduzir ou eliminar esses hábitos pode contribuir significativamente para a prevenção. Segundo a Sociedade Americana de Câncer, o consumo de álcool representa 6% dos cânceres e 4% das mortes por câncer nos Estados Unidos.
Leia também: Vamos falar sobre tabagismo?
A Exposição “Cores da Vida” e o Outubro Rosa
Durante o Outubro Rosa, a Unimed Rio Preto promove diversas ações para conscientizar e engajar a população.
Um dos destaques deste ano de 2024 é a exposição “Cores da Vida”, que celebra histórias de superação de pacientes em remissão. A exposição é um lembrete poderoso de que, com diagnóstico precoce e tratamento adequado, a recuperação é possível.
Essa ação humaniza a campanha, mostrando que por trás de cada número estatístico há uma vida, uma história de coragem e luta. Além de chamar a atenção para a prevenção, a exposição destaca a importância do apoio emocional e da comunidade no processo de recuperação.
Exposição Cores da Vida – Outubro Rosa & Novembro Azul
Data: De 07 de outubro a 02 de novembro de 2024
Local: Praça 2 do Rio Preto Shopping
Histórias e brindes especiais.
Para saber mais sobre a exposição e conferir as histórias inspiradoras de pacientes em remissão, acesse a página oficial da exposição Cores da Vida da Unimed Rio Preto, faça sua inscrição gratuita e participe.
A prevenção é o primeiro passo para prevenir o câncer de mama
Como vimos ao longo desse conteúdo, o câncer de mama pode ser prevenido ou detectado em estágios iniciais com ações simples, como exames periódicos e hábitos de vida saudáveis.
A Unimed São Rio Preto, com sua forte atuação no cuidado à saúde da mulher, reforça a importância dessas práticas e continua engajada na campanha Outubro Rosa, promovendo iniciativas como a exposição Cores da Vida, que compartilha histórias de resiliência e superação.
Além disso, contamos com profissionais capacitados e um Centro de Excelência em Oncologia, que fica no 1° andar do Complexo Unimed Rio Preto, formado por uma equipe de Oncologistas clínicos que oferecem tratamento com qualidade técnica e humanizado.
Seja uma aliada na luta contra o câncer de mama. Prevenir é a melhor forma de cuidar da sua saúde.
Realize os exames preventivos e de rotina, adote hábitos saudáveis e, neste Outubro Rosa, compartilhe essas dicas com as mulheres da sua vida.
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